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蔡家拳

拳种介绍 华体武术 2017-11-10

简介:

相传是乾隆年间少林僧人蔡九仪(一说蔡展光)所创。该拳流传地区很广,包括湛江、濂江、茂名、化州、吴川、中山、江门等地。蔡家拳以快为主,快速灵巧、敏捷多变、消身借力、因势利导、闪化巧取、以巧取胜、不以力争衡。在技术上,蔡家拳是有着重偏门攻击,快步抢攻,消身借力的特点,马步以三角步为主。步型稍低,步法稳健,动作幅度大,擅发长劲,出拳后肘伸直。其拳套路有十字拳、大运天、小运天、天边雁、柳碎梅、两仪四象拳、拳肘手、六连拳、百鸟归巢等,器械有单头棍、双头棍、蔡家三矢大钯等。

南拳流派之一。蔡家以快为主,快速灵巧、敏捷多变、消身借力、因势利导、闪化巧取、以巧取胜、不以力争衡。在技术上,蔡家拳是有着重偏门攻击,快步抢攻,消身借力的特点,马步以三角步为主。步型稍低,步法稳健,动作幅度大,擅发长劲,出拳后肘伸直。

折叠拳套路:

其拳套路有十字拳、大运天、小运天、天边雁、柳碎梅、两仪四象拳、拳肘手、六连拳、百鸟归巢等,器械有单头棍、双头棍、蔡家三矢大钯等。

门派历史:

蔡家拳属中国传统武术之一,蔡家龙形拳之流入中山时间应在晚清左右,因反清复明的少林弟子"烂头何"避难而隐居于香山时,以设馆授徒为业教蔡家龙形拳。当时收的弟子其中有刘纪等,在刘纪门下则收有入室弟子刘九如及何恩二人。其中以何恩醉心武术且出手敏捷,深得其师悉心相授。何恩热爱武术,为了充实自己,其后便多方寻师访友。当时恰有少林僧人罗桓大师,因事出游来到香山巧遇何恩。他认为何恩拳路精通,人品纯厚,并有义侠济世之心,是个可造就之材。在何恩再三恳求下,罗桓大师感其诚意慨然答允授艺。之后,将蔡家拳进行了修改补充,历时三年。何恩经罗桓大师悉心指导,武艺大进,把蔡家拳推上了崭新阶段。在融会贯通下创下了"扭碎梅"108招的"大运天"78招的"小运天"代表拳套,在香山一带全面开花。

门派发展

何恩除了在石岐民安街蓝家祠设馆授徒外,先后在东乡头、南朗龙穴等地设馆,还在香山其它地方授徒,其中最长时间是在二区溪角乡设馆20多年,教出不少徒弟。何恩逝世后蔡家拳,由其子何维来继承推广。半个世纪以来,何维把蔡家拳大小运天等拳套在中山开花结果,并流传海外,在省港澳享有良好的声誉。

风格特点:

蔡家说:"洪家讲桥马,蔡家讲快打"。蔡家拳的特点是:快速灵巧,机灵多变,消身借力,因势利导,闪化巧取。在攻防上暗中出手,突然袭击。

步法多以高四平马、拖步弓马、跪马、三角马、插步马为主;手法多以挂、、哨拳、扫掌、插掌、顶掌、插指、凤眼拳为主;腿法以下盘连环标腿、中下盘踩腿、钉腿、勾弹脚、拨脚为主;肘法多见横捆肘、直顶肘、连环肘等。在套路演练时,步法变换注重一个"";乘招转势突出一个""字,要求势势相连,招招相连,犹如暴风骤雨一般。

蔡家拳在进攻技法对练时很有特色,概括起来,其技法有如下几个主要特点:

主攻偏门

两人对阵,洪拳一般可凭出色的桥马功夫,从正门(即正面)突破对手。而蔡拳则主张以其灵巧的步法,避开对方之锋芒,闪步从偏门制约对方。如对方踏左马以右直拳攻我,我即同时踏左马绕至对方斜右侧,用拳掌攻击对手的咽喉或胁部

离桥抢攻

双方对阵时,蔡拳多主张不招不架粘桥,顺势偷空抢攻对手的要害蔡家拳部位。如对手以左直拳攻胸部,我即侧身闪化,同时以左插指直标对手左腋下

消身借力

洪拳硬桥硬马,对抗时多主张见桥劈桥,以刚克刚,桥手不轻饶人。而蔡拳则主张软身走马,乘敌之势,闪化来招,借对方之力而攻击之。如对手用双攻拳攻胸部,即向一侧闪过,一手顺势牵住对方一侧来拳,同时起钉脚踢击对方之腹部。

可见,蔡拳在技击上突出"因势利导闪化巧取"的功效。

蔡家拳、械内容:拳术套路计有:

1、十字拳;2、举㬹手;3、六连拳;4、柳碎梅;5、百鸟归巢

器械套路计有:

1、单头棍;2、双头棍;3、蔡家三矢大钯;双刀。

练功方法:

蔡家拳的练功方法计有桩功、指功与木人桩等。

蔡拳的练功方法计有桩功、指功与木人桩等。

桩功:这种功法在南拳中十分普遍。此功主要练习弓马步伐,要求持之以恒,务使步法稳健。练习时要求循序渐进,逐步降低重心,增长站桩时间,一般要专门训练两三个月后才开始习拳术,所谓"未学功夫,先学扎马",要求甚是严格的。

指功:蔡拳的特点之一,是以巧制胜,故十分重视指功的训练。要求无论是插掌还是插指均要一定的攻击威力。攻击部位一般是咽喉,腋下和两胁。其练功程序是:先用掌的正反拍击轻沙袋,使之能忍受一定的压力刺激;再用掌在米袋上插米,由轻至重,慢慢加力;三是用指练抓虎爪铁圈(五指均用力,圈带弹性);最好用两指或单指作攻击沙包练习,如此练上三年,指功可见明显功效,

木人桩:桩按练习者之高矮而成。木桩似人形有头,三个排成三角形的木臂,木臂带有旋转弹性,练习时面对木人桩,进行偏门闪击,左右盘桥,搭桥,中路分桥脚攻下路,突转左侧盘桥闪击等练习。长期练习、可提高桥手粘搭力,增强灵活闪击,上下兼顾、左右换防的战术意识与能力。

主要套路:

拳术套路

特点:这是一套蔡家拳传统的拳谱,据拳谱中可见,在手法上多标掌、蝶掌、鹰爪、鹤咽双㬹等动作,灵活多变。

套路动作名称:

1、先行小圆台见礼2、双脚合并,双手标出3、摇指运返,阳拳并膊;

4、桃开平马、左脚坐连,面向右狮子口

5、转左边吊丁,手一挑

6、变丁字,右手一拳7、左手拍右脚中下跪膝紫薇正照

8、站起左脚吊丁,左手一挑

9、转丁字,右手一拳10、右脚上马,向左龙虎相奏11、右脚上吊脚,独鹤站沙

12、左边平马,右手一桥13、右脚上马,右手阴捶14、丁马

15、马蝶掌双推16、转鹰爪一抓17、左手一挑

18、右手一拳19、转右边平马,右手一桥20、右脚上马,右手阴捶

21、丁马蝶掌双推22、转鹰爪一抓23、左手一挑

24、右手一拳25、转正面,左手一挑26、左脚开平马,倒掌插出

27、左脚上丁字马,蝶掌双扇开28、右脚上丁字马,丁步双拳一带29、向左便双手一刹

30、转正面左手一擒31、右手抛捶32、右脚稍后下跪

33、左手刹落右脚上,下跪34、右手刹落35、站起上步,右手侧掌插出

36、左手在下一挑37、起右手标指一插38、右脚上前,弓马双㬹

39、孩儿作弄40、右脚退后,出手刹左41、左脚退后,出手刹右

42、左脚上步平马一43、右脚上步二字双龙出海44、左脚上步吊丁马一拳 45、收桩

高级套路

特点:六连拳是蔡家拳的高级套路,其动作重复少,技法变法多,堪称蔡拳的代表作、演练时,必须做到步法灵、变招快、招式清晰,势势连贯,突出蔡拳"快、灵、变"的风格。经常练习,既可灵活身手,强壮体魄,又可熟习蔡拳的多种技击方法,增强防身自卫能力。

套路动作名称:

第一段

1、立正2、虚步双劈掌3、马步拾捶4、马步右插手5、双方桥6、上马穿桥力掌7、弓步直拳8、马步横肘9、叉步单吊捶10、转身凤眼手11、上步撑哨捶

第二段

12、转身抬捶13、虚步左插手14、上马挑捶15、弓步顶掌16、马步直捶17、右闪步扛肘撇掌18、左闪步截桥扫掌19、跪步劈捶20、弓步撞捶21、丁步脱手22、横拦下踩腿23、歇步扫捶

第三段

24、转身撞捶25、弓步按掌直捶26、左哨捶27、右哨捶28、连环撑哨捶29、双吊捶30、双挂捶31、锁喉爪32、左直捶33、右直捶34、左蹬脚35、右铲腿36、车轮掌

第四段

37、转身弓步扫掌38、上马虚步扣捶39、卸马左抬捶40、右盖捶41、右撇掌42、左虚步标掌43、右虚步标掌44、右勾弹腿45、弓步力掌46、左勾弹腿47、退马跪斗48、弓步按掌插指49、穿桥尖㬹

第五段

50、转身齐门捶51、虚步双插指52、左三角步右直拳53、右三角步左直拳54、上步扫脚55、右侧踩腿56、叉步蛇形手57、退步左格冲拳58、转身右格冲拳59、连环横击肘60、上步右标腿61、上步左标腿

62、左麒麟步下撞拳63、转身横扫掌64、左虚步亮掌

第六段

65、上步右摆脚66、退步右跪斗67、弓步车轮掌68、拖步迎面掌69、右顶膝70、仆步盘腿71、上步左踩腿72、弓步伏手73、连环下扫腿74、马步飞哨捶75、右虚步沉桥76、卸马左截桥77、撩裆脚78、左跪步劈掌79、虚步双劈掌80、并步收拳

66、双头棍套路

特点:这套棍集中撩南派长棍"箭、杀、扫、封、拦、截"等主要棍法,上、中、下路兼顾,变化多端,演练时十分注重基本功。一招一式务求准确到位,劲力顺达,体现蔡棍'快、准、狠"的风格。

套路动作名称:

1、左手持棍并步立正2、左平横3、右平横4、左进玉楼5、右进玉楼6、中平放箭7、回马枪8、肘压连天照9、推沙撇海10、横平一棍11、手抱琵琶12、踏步一扣13、回身滴水棍14、左右担水棍15、青龙入水()16、青龙入水()17、回马枪18、迎面一刹19、弓步落棍头20、虚步扫脚跟21、马步横平棍22、左右扫地棍23、左右挑棍24、回马枪25、横平扫棍一挑26、单兵救子27、平中一箭28苏洵下马枪29、虎靠坛门30、猴子设洞31、吹箫棍32、跪步封膝33、上拦天桥34、下拦地刹35、扫地棍36、插步封腰37、一割一刹38、进步按棍39、进步连撞棍40、回头一支香41、上马九龙枪42、死蛇拦路43、铁笔画眉44、白虎献头45、猴子挑水46、左封47、右封48、莲花盖顶49老树盘根50、虚步滴水51、上马连环枪52、破头剃棍53、虚步推掌棍54、收势

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